Как похудеть без диет, лекарств и изнурительных тренировок? Мой опыт!

Думаю, практически каждую женщину (а то и мужчину) хоть раз в жизни интересовал вопрос: КАК похудеть, не изнуряя себя диетами, физическими упражнениями и особыми ограничениями. Ведь для обычного человека часто именно поедание вкусной еды является источником удовольствия, от которого трудней всего отказаться.

В моей жизни был такой период, когда я, в посках источника счастья, хоть и мнимого, поедала каждый день по большой шоколадке и по пачке чипсов. Естественно, очень скоро, это привело к появлению лишних килограммов. И отражение мое в зеркале перестало меня радовать, и любимые вещи перестали на меня налазить :) Сейчас это смешно, а тогда это было грустно. Мне было всего-то 21 год. Не рановато ли для того, чтобы перестать себе нравиться?

Тогда я еще работала в междунородной корпорации по производству оздоровительных продуктов и массажеров. Нет, я не собираюсь дальше призывать вас к покупке какого-то супер средства. Я его и не искала. Просто это был Сетевой маркетинг, где люди делятся своими идеями и новыми открытиями. В то время у нас стало модно распространять диски (тогда это были именно диски) с видео-уроком по Дыхательной гимнастике.

Здоровье - это самое важное в нашей жизни.

А данная дыхательная гимнастика не только позволяет потерять лишние килограммы без диет и физической нагрузки, но и поправить свое здоровье, наладить сон, научиться правильно дышать и радоваться жизни.

Что же делать?

На самом деле, вы свободно можете найти видео по данной гимнастике на youtube. Вот я нашла три первых упражнения с объяснениями. На самом деле упражнений 12.

При выполнении упражнений соблюдайте рекомендации:

1. держите спину прямо

2. вдох короткий и шумный через нос

3. считайте количество вдохов

4. ели вам тяжело, выполняйте упражнения сидя (где не задействованы ноги), либо делайте чаще перерывы.

Можно просмотреть видео ученика женщины, придумавшей эту гимнастику, Стрельниковой. Мы так и называем эту гимнастику - Дыхательная гимнастика по Стрельниковой. Там весь комплекс упражнений.

Вы можете спросить: а чем она поможет, если она лечебная? Дело в том, что при выполнении этих простых упражнений, вы задействуете мышцы живота. Плюс кислород помогает сжигать лишние жиры. При этом вы станете лучше спать, наладите свое здоровье. По-моему, это замечательная гимнастика!

Как часто делать?

Лично я выполняла каждое утро перед завтраком весь комплекс упражнений, это занимало у меня 20 минут или менее. При этом я старалась улыбаться, делать все легко и с удовольствием. Для здоровья это необходимо.

Когда появился эффект? Когда я похудела?

Конечно, все мы разные. И здоровье у нас разное. Я похудела на 10 килограммов за два месяца беспрерывных упражнений.

Очень важно! Не ленитесь, не прерывайте цепочку! Делайте упражнения ежедневно!

Кто знает, возможно, вы установите собственный рекорд :)

Чем такая гимнастика еще может помочь в повседневной жизни?

Если у вас заболело сердце, попробуйте сделать самые простые упражнения. Это поможет боли утихнуть очень скоро. Возможно, в этот момент вы будете на ногах, на улице. Обязательно сделайте несколько правильних вдохов через нос! Проверено на моих русских и египетских родственниках!

Помогает при головных болях, простуде, ангине, при болях в спине выполнийте упражнения с наклонами.

Книги по дыхательной гимнастике по Стрельниковой раньше были доступны в продаже. Возможно, вы сможете найти в продаже экземпляр в разделе Здоровье.

Что еще можно делать? Как ускорить процесс?

Рекомендую пораньше ложиться спать, если есть возможность. Лучше рано всавать, так улучшиться самочувствие.

Уменьшите количество мучных изделий, принимаемых в пищу ежедневно. Проще говоря - ешьте меньше хлеба.

Принимайте пищу за 3-4 часа до сна. Пейте больше воды и соков (натуральных). Вода выводит шлаки из организма.

И помните: лучше позавтракать как царь и отдать свой ужин, чем наесться на ночь и потом долго страдать )))

В заключении могу сказать, что мы (те, кто поправил свое здоровье благодаря этой гимнастике), очень рады, что когда-то жила такая чудесная женщина, создавшая эту гимнастику. Это уникальное и бесценное открытие! Давайте вместе оздоравливаться!

Возможно, у вас есть свой опыт похудения без диет и лекарств. Поделитесь с нами! Пишите в комментариях ваше мнение, подписывайтесь на рассылки.

До новых встреч!

Понравилась статья? Поделись!

Нет комментариев

Добавить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение

счетчик яндекс-метрика